こんにちは！

パーソナルジム、エイチベースのRISAです。

「ジムに通いたい気持ちはあるけど、時間がない…」

お仕事をされている方や、

子育て中の方から、よくいただくご相談です。

・仕事が終わるのが遅い

・休日は家の予定がある

・長時間の運動は正直キツい

・ジムに行くまでが億劫になる

そんな理由から、

運動を始めたいけど、なかなか続かない…

という方も少なくありません。

実際、

“頑張り過ぎるスケジュール”

は続かないことが多いです。

最初から、

「週3〜4回、毎回90分！」

のような計画を立てても、

仕事や予定が重なると、どうしても崩れてしまいます。

だからこそ、

エイチベースでは、

“45分”

という時間を大切にしています。

45分という時間は、

短すぎず、長すぎない。

集中して身体を動かすには、

ちょうど良い時間です。

実際、トレーニングは

“長くやること”

よりも、

“継続すること”

の方が大切です。

例えば、

週1回でも、

・スクワット

・ベンチプレス

・体幹トレーニング

・ストレッチ

こういった内容を継続していくだけでも、

身体は少しずつ変わっていきます。

また、

45分であれば、

仕事終わりにも通いやすいのが特徴です。

仕事を終えて、そのままジムへ。

軽く身体を動かして、リフレッシュしてから帰宅する。

実際に、

「トレーニング後の方が頭がスッキリする！」

という方も多くいらっしゃいます。

さらに、

長時間のハードトレーニングではないため、

運動初心者の方でも始めやすいのもポイントです。

エイチベースでは、

一人ひとりの生活スタイルに合わせて、

無理のない運動習慣をご提案しています。

「運動経験がない…」

「体力に自信がない…」

「まずは週1回から始めたい」

そんな方も大歓迎です！

忙しい毎日の中でも、

“続けられる運動習慣”

を一緒につくっていきませんか？

皆さまのご来店をお待ちしております！

女性トレーナーだから相談しやすいこと

pluse_h-base_kanri — Sat, 16 May 2026 03:35:53 +0000

こんにちは！

パーソナルジム、エイチベースです。

「女性トレーナーだと相談しやすいって本当ですか？」

体験に来られる女性のお客様から、実際によくいただくご質問です。

特に、パーソナルジムが初めての方ほど、

・男性トレーナーだと少し緊張する…

・身体の悩みを相談しづらい…

・運動経験がなくて不安…

そう感じる方も少なくありません。

実際、ジムに通うこと自体が初めてという女性の方はかなり多いです。

「トレーニングについていけるかな…」

「キツいことをやらされないかな…」

「食事制限が厳しそう…」

最初はそんな不安を抱えながら来店される方も多くいらっしゃいます。

そんな中で、

女性トレーナーだからこそ相談しやすいこともたくさんあります。

例えば、

・ダイエット中の食事の悩み

・体型についてのコンプレックス

・生理周期に合わせた運動

・筋肉をつけ過ぎたくない

・脚を細くしたい

・産後の身体の変化

こういった内容は、同性だからこそ共感しながらサポートできる部分も多いと思います。

もちろん、厳しく追い込むだけがパーソナルではありません。

エイチベースでは、

「続けられること」をとても大切にしています。

週1回、45分からでもOK。

まずは、

“運動を習慣にすること”

そこからスタートしていきます。

また、エイチベースでは、

完全個室でのトレーニングとなるため、

周囲の目を気にせず、自分のペースで運動ができます。

「大型ジムだと人目が気になる…」

「何をすればいいかわからない…」

「マシンの使い方が不安…」

そんな方にも、パーソナルジムはおすすめです。

吉祥寺南口店 – エイチベース｜ダイエット・パーソナルトレーニングジム【吉祥寺・三鷹】

忙しい人ほど“45分”がちょうどいい理由

女性トレーナーだから相談しやすいこと