みなさんは野菜ジュースを飲みますか？

今はコンビニで手軽に手に入り、健康なイメージから毎日飲む方も多いのではないでしょうか？

以前も私はよく飲んでいましたが、現在は年に１回飲むか飲まないかになりました＾＾；

野菜ジュースを飲むのは甘いジュースを飲むのとさほど変わらないかもしれないです。。。

今日は野菜ジュースの落とし穴についてお話ししていきます＾＾

野菜ジュースって栄養摂れるの？！

健康に良さそうなイメージの野菜ジュースですが、野菜に匹敵するほどの栄養が摂れるのでしょうか？

野菜ジュースにもしっかり栄養が入っています。

リコピンやβカロテンなど手軽に摂取することができます♪

その反面、熱に弱いビタミンCや食物繊維はあまり摂取できないようです。

またメーカーや商品によってはショ糖や果糖ブドウ糖液糖などの糖分も入っており、摂りたくない栄養をとってしまいそうです。

そのため、いつもの食事にプラスして野菜ジュースを摂ったら太った！ということが起こってしまいます。

じゃあどうしたらいいの？！

食材でしっかり野菜を取りつつ、栄養補助として野菜ジュースをとりましょう！

原材料に果糖ブドウ糖液糖やショ糖などの入っていないジュースを選びましょう！

結局、何を摂れば良いのかわからない、、、

正しい食事方法が知りたい、、、

とお悩みの方はぜひ当店にカウンセリングへどうぞ＾＾

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