産後ボディメイクコース

産後増えてしまった体重、変わってきた体型、日々追われる育児、
産前の体型と鏡に映る自分の体型を比べてしまう…
そんな産後太りにお悩みの方へ向けたコースです。

産後増えてしまった体重、変わってきた体型、
日々追われる育児、
産前の体型と鏡に映る自分の体型を比べてしまう…
そんな産後太りにお悩みの方へ向けたコースです。

産後の体型維持・体重管理にお悩みの方なら
このコース。

産後ボディメイクコースは、「産後のダイエット」「妊娠前の体力に戻す」「姿勢改善」に特化したコースです。1回60分のトレーニングと食事指導を並行して実施し、痩せにくく感じている乱れた習慣を改善に導きます。

産後にこんなお悩みはありませんか？
・産後に体型が大きく変わってしまい、妊娠前の服が入らない…
・産後しばらくしてもマタニティの服を着ている…
・長時間の抱っこで起こる腰痛や肩こり
・立ち上がりやしゃがみ込む時に感じる股関節の痛みや膝痛

産後は特に体型の変化と、体力の衰えを感じるタイミングです。
運動しなきゃとわかっていても、身体が思うように動かず何をやったら良いのか困ってしまいますよね。
またお子様が成長されたあとでも、さまざまなイベントで運動する時間を作るのも難しく感じる方もいるかと思います。
崩れてしまった体と生活習慣を変えるには、まずは「継続」が重要です。

育児で忙しい方でも続けられて効果が出るのがこの産後ボディメイクコース。
数々のお客様の成果実績をもとに、プログラム内容を構築しました。

トレーニングは週1回、どんな体力レベルの方でも対応できるようトレーニング種目を組み立てています。
無理な食事制限はしません。やればしっかり痩せることが出来る、持続可能な食事プランをご提供できるよう、食事指導からサポートします。

全4回/1回60分

産後ボディメイクコース
35,200 円（税込）/回 1回あたり¥8,800
- 産後太り解消に最適なプラン
- 週1ペースだから初心者でも無理なく始められる
- 骨盤の歪みを整えてウエストや脚のラインを整える
- 毎週の食事指導オプション付き

: コース料金は分割払いが可能です。

コース料金は分割でのお支払いが可能です。また、現在お仕事をされていない方や学生の方でも、親権者などを保証人にしていただければ契約が可能です。まずはお気軽にご相談ください。

TRAINING POINT

産後ボディメイクコースの特徴

TRAINING POINT 01

産後の方向けの効率重視のボディメイクプラン！
短期間で体質改善と全身引き締め。

産前・産後の体型維持・体重管理でトレーニングをする方が増えています。
エイチベースではその指導経験を活かし、安心・安全なトレーニングを提供いたします。
落ちてしまった体力を取り戻せるように、筋力トレーニングと身体の歪みストレッチを組み合わせたプログラム内容を提案し、二人三脚でサポートします。
TRAINING POINT 02

産後ダイエットの秘訣は、無理のない食事管理から。
普段の食事を記録をして専属トレーナーがチェック。

「3食食べてOK」「外食OK」を前提に、
弛んだ身体を引き締めるための食事指導を行います。食べてもいいんです。
その代わり毎週、トレーナーに食事の記録を報告します。
食事スタイルや内容に合わせた提案など、その都度アドバイスをしていきます。
毎回報告することで、自然と日々の食事を気をつけるようになるわけです。
TRAINING POINT 03

1ヶ月間で痩せ体質へ！
継続的なボディメイクにも最適です。

仕事や育児に忙しい方でも身体を変えられるよう、このプランを用意しました。
まずは1ヶ月間、私たちに時間をください！その期間を経て健康的で軽くなった体を実感できます。
2ヶ月目以降は、スタンダードコースなど他のコースに移行も可能です。

仕事や家事・育児が忙しくて
痩せられない人の解決法、ようやく見つけました。

多くのママを悩ませる産後の体型。
妊娠前のスタイルに戻したい気持ちはありつつ、無理なダイエットは避けたいところ。
「いつから運動や筋トレ、ストレッチをはじめていいの？」「効果的な食事方法は？」「骨盤ケアはどうしたら？」などお悩みの方も多いはず。

妊娠により、女性の身体には大きな生理学的変化が起こります。
その大きな変化の後に妊娠前のような体型に戻るためにはまた大変な労力が必要なことが多いです。
妊娠中に大幅に体重が増えてしまった方は早く体重を落とすことを目標にしてしまいがちですが、
数値を落とすだけの短期間の急激な食事制限だけでは、体を壊す原因になりますので無理は禁物です。
エイチベースでは３食食べながらしっかり体型を戻すために、現在の身体の状態やホルモンバランスに合わせた専用のボディメイクプランを推奨しています。

育児でなかなかダイエットまで気がまわらないということも多いですが、できることからコツコツ始めてみましょう！

また、エイチベースのお客様の中には、お子様と一緒にいらっしゃる方もいます。
待合スペースを多少広めに設けていますので、お子様を安心して連れてくることができます。
他のお客様と被ることがないのも、さらに安心ポイントでしょう。

無料で体験を行なっておりますので、ぜひお近くの店舗にお問い合わせください。

TRAINING Q&A

このコースに対するよくある質問

- Q
  
  分割払いはできるの？
  - 2回までの分割が可能です。例えば料金の半分のみをお支払いして、4回分消化までに残りの分をお支払いすることが可能です。
- Q
  
  短期集中ダイエットコースと何が違うの？
  - 短期集中ダイエットコースが週2回ペースのトレーニングを基準に進めていきますが、こちらのコースは多忙な方向けに、週1回のトレーニングで成果が出るようにプログラムしています。 1回のトレーニングも45分に設定していることから、初めての方でも取り組みやすいコースです。
- Q
  
  週1回でも効果は出るの？
  - 出ます！週1回のトレーニングとともに、食事の管理も並行して2ヶ月進めていきますので、体力の変化や崩れた食生活の改善が大きく見込めます。
- Q
  
  産後すぐにトレーニングをしてもいいの？
  - 産後1ヶ月検診で問題ないと診断された方のみ可能となります。
- Q
  
  産後2年以上経っているのだけど…
  - 産後数年経過している方でも、もちろん受講可能です！
    「産後なかなか戻らなかった体重が元に戻った」「体脂肪が減り、見た目がより良くなった！」そんな声を多くいただいています。
    お困りの際はまずは一度ご相談ください！