ウェイトトレーニング

 

 

ウェイトトレーニングとは

 

バーベルやダンベル、専用の器具を使う筋力トレーニングです。

 

 

 

 

一人では始めるには難しいウェイトトレーニングも、

エイチベースではトレーナーとマンツーマンで進めます。

 

 

 

 

 

正しいフォームのチェック、筋力に合った負荷の設定を行い、

最大限にトレーニング効果を引き出します。

 

 

 

 

筋肉に日常生活以上の刺激を与えることは、ダイエットやボディメイクに非常に有効です。

 

 

筋力が弱くなり、姿勢が悪くなっている方、関節に痛みを感じている方も、

筋力を向上させることにより大きく改善されます。

 

 

 

 

 

エイチベースでは、お客様の目的、体力レベルに合わせてメニューを作ります。

 

 

身体づくりの基本として、まずはウェイトトレーニングから始めてみましょう。