短期集中 ダイエットコース

「本気」で痩せたい方、おまかせください。
私たちも「本気」であなたを痩せさせます。

短期集中ダイエットコースはその名の通り「痩せる」ことに特化したコースです。
2ヶ月間で全16回のトレーニングと食事指導を行い、あなたの脂肪を徹底的にそぎ落とします。

「痩せる」と一言にいっても、できるだけ筋肉を残し脂肪だけを落とすことを意識するので、 病的な痩せ方ではなく健康的で引き締まった仕上がりになります。

「本気」で痩せたいあなたの想いに応えて、私たちも「本気」で痩せさせます（笑）

具体的なコースの内容ですが、基本はトレーニングと食事管理です。
トレーニングはあなたのレベルに合わせて徐々に強度をあげていきます。
まだ運動に慣れていない初回は
「呼吸法」「正しい姿勢」「自重（ダンベルやマシンを使わない）トレーニング」
と、いったやさしいメニューからはじめていきます。

食事管理は1日の目標摂取カロリーとPFCバランス（摂取カロリー中のタンパク質・脂質・炭水化物の割合）をご提案、指導させていただきます。エイチベースでは、たまには飲み会や外食をすることを前提にしているので、無理な食事制限は絶対にしません。

※毎日の飲み会や外食はダイエットの保証ができかねます・・・（笑）

「本気」で痩せるためには、どうしたらいいんだろう？
そんなことを「本気」で考えて生まれたコースです。

ここ数年のダイエット情報の中には、糖質制限やHIIT（超高負荷トレーニング）をはじめとした極端で過激なダイエット方法が多く、たくさんの方がそのような情報を発信されています。

でも、それって「本気」で痩せたいと悩まれているお客様の望みを叶える方法として、本当に正しいんだろうか？
そんなことを「本気」で考えた結果、私たちは「ノー」という結論にいたりました。

たしかに、糖質制限やHIITを行えば痩せることができます。
でも、果たしてそれを続けることはできるでしょうか？

残念ながら、ハードな食事制限や運動を続けられる人はほとんどいない（ボディコンテストに出場するような方を除く）と
長年のトレーナー経験から、ハッキリ言えます。
そして、挫折してしまったあとに待ち受けるのはリバウンドです・・・。

逆にハードな食事制限や運動をしなくても、続けることさえできればちゃんと痩せられます。
だから、「痩せること」に本気で向き合って考えた結果、食事制限もトレーニングも「無理なく続けられる」を合言葉にして、本コースが生まれました。