ダイエット専門トレーナー矢作の休日 ~in吉祥寺ランチ編~

こんにちは!

トレーニングで人生をより豊かに、健康に。

吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースの矢作です。

 

 

先日、オフの日に吉祥寺の色々なお店を巡ってきました。

 

今回はその日の昼食をご紹介します!

 

 

 

 

 

エイチベース近くにあるハンバーガー屋さんにいってきました!

私がいただいたのはアボカドハンバーガー

 

わさび醤油マヨネーズと濃厚なアボカドの組み合わせが最高でした!

大食漢な私でも大満足のボリュームでした。

 

アボカドですが、栄養価が高くビタミンも豊富です。

良質な脂質である不飽和脂肪酸が含まれています。

この不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを抑える効果があります。

 

ダイエット時は揚げ物などの脂質は控えて、良質な脂質を摂取することが好ましいため、ぜひアボカドも摂取していただければと思います。

 

写真にも写っている、ポテトの脂質はダイエット中には控えなければなりませんね。

 

この日、私は『チートデイ』という心と体をリフレッシュさせる日でした。

チートデイというのは、週に1日、カロリーを気にせず、好きなものを食べたり、飲んだりする日です。

 

こういった日があるので、日々のトレーニングや食事管理もストレスなく励むことができます。

 

 

ダイエット・ボディメイクにはこのチートデイをはじめとする、効率アップに直結にするテクニックがいくつもあります。

パーソナルトレーニングではこういったテクニックを伝授させていただきます。

 

 

 

以上、トレーナー矢作の休日~in 吉祥寺ランチ編~でした。

次回はin 吉祥寺癒し編を来週水曜日に更新予定です。

 

 

次回もよろしくお願いいたします!

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

毎週、水曜・土曜の午後はダイエット専門トレーナーの矢作将吾が担当させて頂きます。

ダイエット、トレーニングに関する質問・不安を解消するためにまずは無料カウンセリング・体験トレーニングを受けてみませんか?

無料カウンセリング・体験受付中!こちらをクリック↓↓

【無料カウンセリング予約】

Hot Pepper Beautyでも掲載中!空き状況はこちらでチェック↓↓

【Hot Pepper Beautyページ】

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

Follow me!