ダイエット専門トレーナー矢作の休日 ~in吉祥寺 癒し編~

こんにちは!

トレーニングで人生をより豊かに、健康に。

吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースの矢作です。

 

 

 

前回に引き続き、トレーナー矢作の休日の様子をブログにさせていただきます。

 

昼食のあとは癒しを求めウサギちゃんのいるカフェへ・・・

 

 

 

 

戯れていたら、写真を撮り忘れてしまったので実際の写真ではなくてすみません。。

 

かわいいですねえ!

私は小学生のころ、ウサギを飼っていたのですが、その時ぶり交流でした。

 

かわいい動物とふれあうと癒し効果でストレスも軽減されますね。

 

このストレスですが、ダイエット・ボディメイクとも密接に関係しています

 

ストレスが過剰にかかると「コルチゾール」というネガティブなホルモンが分泌されます。

 

このコルチゾールですが,

 

肥満

高血圧

糖尿病

 

のリスクを高める作用があるそうです。

 

 

ダイエット・ボディメイクの障害になるだけでなく、健康にも悪影響を及ぼすストレスホルモン、コルチゾール。

 

 

動物と戯れたり、好きな音楽を聴いたり、温泉に入ったり、楽しい好きなことをしてストレスとうまく付き合い、

健康はもちろんダイエット・ボディメイクにも役立てていきましょう。

 

 

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毎週、水曜・土曜の午後はダイエット専門トレーナーの矢作将吾が担当させて頂きます。

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