寒い季節の天敵！冷え性は「ふくらはぎ」のトレーニングで改善
寒い季節の天敵！冷え性はふくらはぎのトレーニングで改善
こんにちは！
トレーニングで人生をより豊かに、健康に。
吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースの矢作です。
ここ最近、朝晩は非常に冷え込んできていますね。
私も朝、布団から出るのに一苦労です(^^;)
こういった寒い季節になってくると悩まされるのが「体の冷え」いわゆる冷え性です。
体の末端部分は心臓から遠い分、血液が届きにくく特に冷えを感じやすい部位であります。
足の指先などが冷え、靴下を重ね履きしているなんて方も多いのではないでしょうか。
そんな方におすすめなのがふくらはぎのトレーニングです！
ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれていて、血液を上へ押し上げる役割もあり、鍛えることにより循環がうまくいき下半身、足先も温まりやすくなります。
通常のボディメイクは効果があらわれるまでに、ある程度の時間を必要としますが、こういった機能改善・コンディショニング調整といった部類のトレーニングの効果はボディメイクに比べると、はやく効果を実感していただけるケースが多いです。
ふくらはぎは普段、補助的な動きで使われることが多く、なかなか単体でする動きというのはないため、トレーニングをしてあげることによって顕著に変化があらわれてきます。
冷えだけではなく、むくみの解消にも効果的です。
本格的に寒くなる前の今の時期からトレーニングをはじめて、今年の冬を乗り切りましょう！
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毎週、水曜・土曜の午後はダイエット専門トレーナーの矢作将吾が担当させて頂きます。
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