冬のおすすめダイエット食といえばこれ！　～トレーナー矢作のダイエット情報～

こんにちは！

トレーニングで人生をより豊かに、健康に。

パーソナルトレーナーの矢作です。

 

 

先週は天気もよく気温も暖かかったですが、今週に入り雨も降り、肌寒い日が続いていますね。

 

こんな寒い日に、体も温まりダイエットにもおすすめのメニューをご紹介します。

 

 

 

 

「鍋」です！

 

 

しょうゆ、味噌、キムチ、とんこつ、豆乳などの味のバリエーションも豊富です。

 

具材もダイエット向きのものが多いです。

 

・野菜（ビタミン・食物繊維）

・キノコ類（ミネラル・食物繊維）

・豆腐（植物性タンパク質）

・肉（動物性タンパク質）

 

 

筋肉のもとになるタンパク質、身体のコンディションを整えるビタミン・ミネラル、腸の調子を整える食物繊維などがとれます。

 

 

年末に近づくにつれて、クリスマスや忘年会、年が明ければ新年会。

どうしても食生活も乱れがちになります。

 

そういったイベントを存分に楽しむためにも、普段の食事の栄養バランスを気を付けること、トレーニングで身体を動かすことの2つを大事にしていきましょう。

 

この冬の食事にぜひ鍋を積極的に取り入れましょう！！

 

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毎週、水曜・土曜の午後はダイエット専門トレーナーの矢作将吾が担当させて頂きます。

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