冬のおすすめダイエット食といえばこれ！ ～トレーナー矢作のダイエット情報～
こんにちは！
トレーニングで人生をより豊かに、健康に。
パーソナルトレーナーの矢作です。
先週は天気もよく気温も暖かかったですが、今週に入り雨も降り、肌寒い日が続いていますね。
こんな寒い日に、体も温まりダイエットにもおすすめのメニューをご紹介します。
「鍋」です！
しょうゆ、味噌、キムチ、とんこつ、豆乳などの味のバリエーションも豊富です。
具材もダイエット向きのものが多いです。
・野菜（ビタミン・食物繊維）
・キノコ類（ミネラル・食物繊維）
・豆腐（植物性タンパク質）
・肉（動物性タンパク質）
筋肉のもとになるタンパク質、身体のコンディションを整えるビタミン・ミネラル、腸の調子を整える食物繊維などがとれます。
年末に近づくにつれて、クリスマスや忘年会、年が明ければ新年会。
どうしても食生活も乱れがちになります。
そういったイベントを存分に楽しむためにも、普段の食事の栄養バランスを気を付けること、トレーニングで身体を動かすことの2つを大事にしていきましょう。
この冬の食事にぜひ鍋を積極的に取り入れましょう！！
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毎週、水曜・土曜の午後はダイエット専門トレーナーの矢作将吾が担当させて頂きます。
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