いつまでも若々しさを保ちたい！３０歳から筋トレを始めよう！
こんにちは！
吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースの片岡です。
今回は私が感じたことから。
先日、実家に帰り「同窓会」に出席して来ました！
私の実家は茨城県、非常にのどかな場所です^ ^
どちらも写真中央のポジションにいるのが私です。
とてもエネルギッシュに見えませんか？（笑）
それはそのはず、私だけは筋トレを習慣化しているからです。
同級生から話を聞くと、ほとんどの子は運動すらしていないようです。
茨城県は車社会です。車がないと移動も困難であり、歩くことや自転車を乗ることも少なくなります。
ましてやジムも都内に比べるとかなり少ないです。
それこそ、公共のジムがポツポツとある程度です。
女性の場合は、かなりの割合で出産を経験しています。
出産をすることで、筋肉はかなり衰え、体型も崩れやすくなります。
実際に身体の状態などを見させてもらったら、かなり深刻・・・
筋力不足による姿勢の悪化がかなり目立ちます。
吉祥寺にいたら真っ先にジムにきてほしいくらいです（笑）
３０歳を過ぎると、年齢を重ねるごとに筋力はどんどん低下していきます。
何かしら運動をすべきだと私は思います。
それこそ毎日でなくて良いのです。週１回、それこそ月１回でも構いません。
正しいフォーム、正しい負荷で自宅トレをするだけでもかなり違ってきます。
ただ、そのやり方は自己流ではお勧めしません。
ぜひパーソナルトレーニングを受けて、正しい種目を習得して欲しいのです。
自宅トレに慣れたら、頻度を増やす。週１から週２へ。
それでも物足りなくなったらジムに通いましょう。
公共ジムでも構いません。
やり方がわからない、モチベーションが高まらないならパーソナルを受けましょう。
絶対に成果の出るやり方をお教えします！
３０歳を過ぎたら、自分自身で健康を保たなければなりません。
昔のように、運動できる機会はかなり減ります。
ましてや飲み会、外食の数も多くなり、仕事で食事が満足に取れないことも多々あります。
いつまでも若々しい身体を保つために・・・
危機感を感じている方こそ、ぜひ一度トレーニングの体験に来てください！
カウンセリングからじっくりやりましょう！！
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