サプリメントはどこで買うの？〜お勧めサプリメント〜
こんにちは！
吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースの片岡です。
今回は、昨日お勧めしたオンラインショップ、「iHerb(アイハーブ)」内で販売されている、お勧めサプリメントをご紹介いたします！
・プロテイン
「ゴールドスタンダード100％ホエイエクストリーム」
「オールマックス オールホエイクラシック」
これらのプロテイン、一体何が良いのかというと、
コスパと栄養成分です！
それぞれ、2.27㎏の量で、プロテイン初心者の方はびっくりするサイズ感かもしれません笑
日本でプロテインを買う場合、おおよそ相場は
１㎏あたり4000〜7000円ほどです。
ただ、上記のプロテインは１㎏あたりおよそ3000円前後！
さらにタンパク質が1食あたり25〜30g摂れます。
これはイメージしづらいかもしれませんが、
１食20g以上のものだと、栄養成分にも優れているプロテインと言えます。
・BCAA
「エクステンド」
BCAAとは、分岐鎖アミノ酸の略で、必須アミノ酸とも呼ばれます。
簡単に説明すると、
「筋肉の源であり、トレーニング時のエネルギーにもなる」
筋肉を減少させない効果や、集中力を高めるためトレーニング効果を向上させたり、
ダイエット時にかなり役立つものです。
ダイエット時は、カロリー不足によって常に体内のアミノ酸を消費しています。
アミノ酸を消費する＝筋肉を消費する＝基礎代謝が落ちる＝痩せにくくなる
よって、BCAAを飲むことで、筋肉の分解を抑え脂肪だけを落としやすくするのです。
プロテインと違い、馴染みがないものですが、
１リットルの水などに溶かし、日常的にお茶感覚で飲むことがお勧めです。
あとは起床後、運動前後でしょうか。
この「エクステンド」が最も飲みやすく、コスパも良いです。
・プロテインバー
「BSN シンサ６プロテインクリスプ」
プロテインバーとは、ダイエット中に食べれるお菓子のようなものです。
プロテインと同じようにタンパク質が多く含まれているので、
お菓子を食べるよりはこのプロテインバーを食べた方が絶対に良いです。
ダイエット中だと、どうしても甘いものが食べたくなることも多いです。
そんな時にこれを食べると、とても救われたような気分になります。
プロテインバーの中でもこの商品が、味・カロリー・全ての面で優れています。
いかがでしたでしょうか？
ぜひダイエットに役立つサプリメントを取り揃え、
効率的に身体作りを進めていきましょう！！
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