ボディメイク成功者の共通点！これだけはやって欲しいこと
こんにちは！
吉祥寺のパーソナルジム、エイチベース片岡です。
2019年も、あっという間に3ヶ月が経とうとしています。
ここまで多くの方がエイチベースに来られ、トレーニングを始めてきています。
結果が出てきている方はもちろん、
思うように進められてない方も中にはいらっしゃいます。
そこで、今回はダイエット・ボディメイクに成功している方の共通点について説明します。
痩せた、体重が目標値に到達した、筋肉がついた、くびれができた、
成功の指標は人それぞれです。
この願いを叶えている方の多くは、
トレーニングを「継続」していること。
当たり前ですよね・・・笑
もちろん継続するのは当たり前です。
大事なのは、継続の仕方です。
私の見ているお客様の中で成功されている方は、
・毎週1回、必ずトレーニングが出来ている
・体調を崩さない、キャンセルや予約変更が少ない
・毎回のトレーニングに真剣に取り組んでいる
これらの共通点がありました。
まず毎週トレーニングをするということですが、
これはご自身のスケジュール管理が出来ているかです。
仕事でトレーニングの時間に間に合わない、私用ができてトレーニングに来れない、時間通りに必ず来ると言ったところです。
週1回や週2回に関わらず、トレーニングの間隔を空けさせないスケジュール管理が出来ているかたが上手く痩せられています。
トレーニングを継続している中で、
殆どの方は体調不良のタイミングが訪れます。
風邪を引いたり、頭痛がしたり、寝違えたり・・・
最もこれは起きてしまうと仕方がないことなのですが、
これを未然に防ぐことが重要です。
風邪を引かないように野菜やサプリメントで体調管理をしていたり、
お酒の飲み過ぎ、睡眠不足にならないよう、日々の生活習慣をコントロールしたり、
仮に体調を崩されても、トレーニング日までには万全な状態で来ていただけています。
そして毎回のトレーニングに真剣に取り組むこと。
パーソナルトレーニングは、基本的にトレーナーにメニューや流れをお任せします。
自分で何もせずとも、トレーナーがガイドとして一緒に進めてくれます。
もちろん右も左も分からない始めたての頃はそれで良いのです。
ただトレーニングは、自分で考えながらやることで、その効果はかなり高まります。
真剣にトレーニングに取り組んでいるからこそ、上手くいっている方々は、
質問が多い気がします。
「これどこを鍛える種目ですか？」「今のフォームどうでしたか？」などなど。
真剣に自分の身体と向き合うこと。これが上手くいくコツです。
4月を迎えるにあたり、トレーニングを始める方は多くなることでしょう。
これからダイエット・ボディメイクを目指したい方は、
上記のことを参考に、自分のペースを掴んでみて下さい。
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