男性必見！筋トレで人生をより豊かにする男性ホルモンを活発に

こんにちは！

吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベース パーソナルトレーナーの矢作です。

 

 

 

本日は特に男性の方へ向けて、筋トレをするメリットというのをお伝えしていきたいと思います。

 

正直な話、メリットはたくさんあるのですがつい最近ニュースなどにも取り上げられていた、筋トレと男性ホルモンについて掘り下げていきます。

 

 

「テストステロン」という男性ホルモンがあります。

 

このテストステロンですが、勝者のホルモン・闘争のホルモンと言われています。

 

テストステロンが減少してしまうと、

 

・健康感の減少

・不安・いらいら・うつ

・不眠

・集中力・記憶力の低下

・筋力低下

・疲労感

・頭痛・めまい・耳鳴り

 

などの症状につながります。

 

精神と肉体をつかさどっているホルモンと言ってもいいでしょう。

 

 

 

他にもテストステロン値が高いと、がんにかかりにくい・心筋梗塞を起こしにくい・肥満になりにくいという疫学的データも出ているそうです。

 

また、高収入の割合が高いとのデータも出ています。

 

ただ、残念ながらテストステロンは加齢とともに減少していってしまいます。

テストステロン値を高く保つにはどうすればいいか？

 

 

そう、筋トレです！

 

テストステロンは筋肉からも分泌されているのです。

 

いつまでも若々しく活発に人生を送るためにはこのテストステロン値の上昇はキーポイントになってくるのではないかと思います。

そのために日々の生活の一部に筋トレを取り入れてみてください！

 

参考文献：時事通信社3/17(日) 17:10配信

 

 

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