2ヶ月間でくびれ作り!短期集中トレーニングのお客様

こんにちは!
パーソナルトレーナーの片岡です。

本日は、2ヶ月のダイエットコースを終えたお客様の結果をご紹介します。

 

ジム通いゼロ、運動未経験の29歳女性のお客様です。
年齢とともにどんどん体重も増えてしまい、体型の弛みも気になり出し、
パーソナルトレーニングを始める決意をしてくれました。

 

運動ペースは週1~2回。食事も毎日管理していただき、
トレーナーが欠かさずチェックしアドバイスを実施していました。

 

当初は筋肉量の少ないからかパワーも無く、全てのトレーニングが辛そう・・・
1ヶ月を過ぎたあたりからどんどんトレーニングにも慣れ始め、種目数も増やしていきました。

食事はとにかく「栄養」をとること。
摂取カロリーを少なくするだけでは体重を落とすだけで、しなやかな体型作りはできません。
 

欠食をしないことと、プロテインも含めたんぱく質をこまめに摂ることを意識してもらいました。

 

 
その結果・・・

 

見事にくびれがくっきり見えてきました!

ちなみに、
体重マイナス3キロ、体脂肪率マイナス4%でした。
数値以上の身体の変化です^ ^

 

2ヶ月を終えた後も、来たる健康診断に向けての体作りのため、
現在も通い続けてくれています。

 

 

今度は皆様のチャレンジをお待ちしております!!

 

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~吉祥寺のパーソナルトレーニングジム~

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