小腹が空いた時に最適！ダイエット中に食べる「おでん」の魅力

こんにちは！

吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースの矢作です。

 

9月も下旬に入り、朝晩は冷え込んできましたね。。

季節の変わり目、体調を崩さぬよう十分お気を付けください。

 

 

少し肌寒くなってきたこの季節、コンビニなどでは「おでん」も販売され始めましたね。

「おでん」は、ダイエットの味方となる食材です。

 

タイミングとしては間食や、メインの食事がちょっと物足りないときにいいでしょう。

 

ダイエット向きなおでんの具を紹介させていただきます。

 

・大根

・白滝

・昆布

・大根

・こんにゃく

・ちくわ

・卵

 

いずれも低カロリーな具材です。

「ちくわ」と「卵」にはタンパク質も豊富に含まれています！

 

逆に、

ウインナー、厚揚げ、つくね、この3つはダイエットには不向きです。

いずれも脂質が高めですので注意しましょう。

 

小腹が空いて、コンビニに立ち寄った時、

唐揚げやフライドチキンよりおでんを選んでよりダイエット・ボディメイクをはかどらせていきましょう！