今だからこそ「健康」のチャンス！
こんにちは！
エイチベース吉祥寺、パーソナルトレーナーmaiです。
皆様ご無沙汰しています。
ブログの配信が滞っていました・・
いつも見てくださっている方、ごめんなさい。
前回の配信から、ジムの運営は変わらず続いています。
世間は緊急事態宣言の延長が決まり、ますます自粛生活へのもどかしさを感じている方が増えたのではないかと考えていました。
そして私が心配しているのが、『コロナ疲れ』『コロナ太り』といった方の増加です。
自宅で過ごすことが増えた今、運動量は減ってしませんか？
日頃通勤で歩いていた方や立ち仕事をしていた方が外出自粛となると、運動量は大きく減っていると思います。今は家で過ごすことが多く感じづらいかもしれませんが、この生活が終わるころには体力低下や、体の重さを感じているかもしれません。
そしてさらに、よく動いていた方が食べる量が変わらなければ体重増加、動かずに食べているばかりでは体重が増える一方です。
そんな方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
その悩みを早い段階で阻止すること、改善することができればという想いから今回の配信をしていきます。
今まで運動習慣がありジムに通っていた方も、今は外出自粛に努めている方はとても多いと思います。
皆さんはいかがお過ごしですか？
体の不調を感じることはありませんか？
体型維持を諦めていませんか？
お家の中でできることって、考えれば考えるだけあります！
そしてそれをなんとなくこなすのではなく、すべてはやり方次第で効果が変わってくることも知って頂きたいと思います。
例えばストレッチ、筋膜リリース、ヨガやピラティス、自重での筋トレ（フォーム重視）、HIITトレーニング、足踏み運動、なわとびなど・・
最近ではYouTubeを開けば、どんなメニューの動画も検索できるような時代です。
今こそ使ってみるべきです！
ですが、先ほどもお伝えしたようにやり方を間違えないように！
コロナの影響でオンラインでのパーソナル提供も主流になりつつあります。
オンラインであれば、そのような心配がありません。
正しい知識も家にいながら知ることができます。
実際に私もオンラインで対応をさせて頂いていますが、普段ジムで使うような器具がなくても、その方の目的に合わせた運動メニューはご提案できます。
今このような状況だからこそ、気軽に利用して頂きたいです。
最後に外出自粛が決まる前、もしくは決まった直後にダイエットを始めた方、モチベーション維持はできていますか？
ダイエットを始めようと思っているけど、なかなかあと一歩が踏み出せていない方・・
そんな方はいませんか？
『今こそ！ダイエット、ボディメイクのチャンスの時です！！』
なぜなら、外食をする機会が減り、お付き合いもなくなり、人と会わないからこそのビックチャンス！
外出自粛後、会社の人や友人を驚かせてみませんか？
ママ友に「綺麗になったね～！」なんて言われたくないですか？
今誰にも会うことのできない状況だからこそ、密かに自分磨きをしてみる。
とてもいい時期だと思います。
外出自粛をマイナスに受けとるのではなく、プラスに受け止めること。
後退することなく、前をみて進み続けることで同じ毎日でも未来はさらなる幸せや楽しみが待っています。
今回の記事をみて、少しでも前向きになり、今からでも行動にうつしてみよう！と思って下さる方がいたら嬉しいです。
最後に、現在妊娠を控えている方々へ
とても大変な時期での出産となりますが、何よりご自身の身体を大切にしてください。
今そして今後の状況をいろんな想いで心配したり、不安に思ったりすることがあるかもしれません。
そんな時は身近な方へ話をして、頼っていきましょう。
当ジムでは通常マタニティライフのサポートをさせて頂いていますが、
今はなるべくご来館はお控え頂き、自宅でできることをお伝えしています。
今できることは無限にあります。
今だからこそできることはもたくさんあります。
ですが、一日も早く、皆さまの生活に今までの笑顔が戻ってきますように・・
みんなで一緒に頑張っていきましょう！！
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