おすすめ習慣「白湯」

どうも！こんにちは！

新宿・吉祥寺・三軒茶屋のパーソナルトレーニングジム

エイチベースの橋本です！

 

よく出勤時間で考え事をするのですが、

ダイエットやボディメイクのモチベーションが下がる時、

どんな時なのか？を考えておりました。

 

「結果が出ないから」というもの、あるとは思います。

けれど、それよりも、

「正しい方向に向かえているのか」というのが、

大きいのかなと思います。

 

バランスの良い食事と、運動習慣、そして休養

決してやっていることは無駄で無いし、寧ろ正しい。

 

けれど、不安にさせてしまった時、

大丈夫ですよ～！

この方向性で大丈夫ですよ～！！

は、きちんとお伝えしないと、思いました。

 

さて、本日は身体に良い習慣「白湯」についてお話したいと思います！

 

「白湯」の習慣おすすめです

白湯とは？

一度沸かしたお湯を、冷ました温めのお水です。

ポットで沸かしたお湯を少し冷ましても、

電子レンジで1分程度お水を温めてつくることも出来ますよ♪

 

白湯の効果

朝一で飲むという方も、多いのではないでしょうか？

それは、とっても理想的です。

 

白湯を飲むと、人の体温より温かいので内臓が温まり、

腸の働きを高めてくれることが期待できます！

 

すると、便が出やすくなったり、

腸内環境が整うことで、美肌効果も期待できますよ♪

 

私も、家族がやっていたのでつられて始めてみたら、

なんとなく調子が良い感じがします。

 

朝起きて、すぐに朝食を食べていたのですが、

白湯を準備する時間、冷ます時間、ゆっくり飲む時間

そんな時間が、自然とリラックス出来る時間を

増やしてくれたのかなと思います。

 

自分にあった、気持ちの良い習慣を見つけて行きましょう！

是非、お試しください(^^)/

 

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