トレーナーMARINAの普段のトレーニング指導内容を解説！

こんにちは！　

2023年5月からエイチベースで定期的にトレーニングをしている、エイチベースライターの岩田です。

 

今回はトレーナーである、MARINAさんを紹介します。

MARINAさんが担当してくれるようになってからの体の変化に、私自身びっくりしています。

 

 

この記事ではMARINAさんのトレーニングについてお伝えしますので、ぜひ最後まで読んでもらえたら嬉しいです！

 

 

MARINAさんのプロフィール

 

まずはMARINAさんのプロフィールを紹介します。

 

所属店舗	新宿店
これまでのキャリア・資格	トレーナー歴4年 大型スポーツジムでスポーツインストラクターとして勤務。水泳指導も担当。 プロのバスケットボールチームでマネージャー業を経験。 健康実践指導者資格 NSCA-CPT資格 コアコンディショニング資格
出身地	埼玉県さいたま市
趣味	バスケットボール 音楽、映画鑑賞 旅行も好きなのでおすすめの場所を教えてください！

 

 

 

MARINAさんの特徴

 

ここからはトレーニングを受けている私から見た、MARINAさんの特徴を紹介します。

 

 

▶︎クライアントに合わせたトレーニングを考えてくれる

 

 

MARINAの一番の強みは、お客様の目標に合わせたサポートをしてくれることです。

お客様それぞれに合った理想の身体を目指し、 目標に合わせたトレーニングや食事の指導をしてくれます。

 

私は2024年2月にウェディングフォトを撮影する予定があり、

それまでに背中や腕など露出する部位を絞りたいという目標がありました。

2023年12月にMARINAさんに相談したところ、背中や下着ラインを鍛えるようなトレーニングを提案してくれました。

おかげで当日の写真には背中や二の腕がきれいに写りました！

 

 

「夏までに水着が映える身体を作りたい」「結婚式までに背中を鍛えたい」といった目標がある方は、

MARINAさんのトレーニングを受けてみることをおすすめします。

「ほどよく筋肉をつけたい」「とにかく細く見せたい」など、女性特有の要望にも対応してくれます。

 

 

▶︎食事や自宅での運動についてもサポート

 

 

 

エイチベースでのトレーニングだけでなく、自宅でのトレーニングもサポートしてくれます。

 

トレーニングの期間が空いてしまうときなど、「背中を鍛えたいけど、自宅でもできるトレーニングはありますか？」などと聞くと、その人に合った自宅でできる簡単なトレーニングを教えてくれます。

 

また、食事についてもサポートしてくれます。目標に合わせて、「小麦は控えたほうがいいかもしれませんね」「水をたくさん摂りましょう」など、アドバイスをしてくれるのがありがたいです。

 

 

▶︎とにかくフレンドリー！！

 

 

MARINAさんの魅力はとにかくフレンドリーなところ！

 

プロフィール欄にも書いている通り、MARINAさんは映画や音楽などが好きで、トレーニングの合間に趣味の話をたくさんしてくれます。

 

友達のようにフレンドリーに接してくれるので、私はMARINAさんに会うためにエイチベースに通っていると言っても過言ではありません（笑）！

 

 

▶︎トレーニング例

 

どんなトレーニングをしているのかイメージが湧きやすいように、私のトレーニング例を紹介します。

 

①まずは身体をほぐすためにストレッチ。

私は運動習慣がなく身体が全然動かなかったので、以前はストレッチを多めに行っていました。今は身体が動くようになってきたので、時間が短くなりました。

 

 

②続いて下半身のトレーニングでスクワットをします。ウェディングフォト撮影前は下半身少なめ、通常時は下半身もしっかりというように、時期によりトレーニング量は変わってきます。

 

 

 

③続いてメインの二の腕、背中、胸のトレーニング。

ウェディングの予定に合わせて、ドレスを着たときにきれいに見えるよう、鍛えます。

 

 

 

③最後は腹筋。下っ腹もへこませたいと伝えているので、腹筋も鍛えてトレーニング終了です。

 

 

 

体験トレーニング予約受付中

ここまでトレーナー・MARINAさんのトレーニングについて紹介しました。

エイチベースでMARINAさんのトレーニングを受けてみませんか？

 

体験トレーニングも行っていますので、気になる方はぜひ申し込んでみてくださいね！

 

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