減量中のクリスマス!自分でケーキを作っちゃおう!

こんにちは!

吉祥寺のパーソナルジム、エイチベースの片岡です。

 

昨日はクリスマスイブでした。

皆さまはどのようにお過ごしでしたか??

 

 

今日は私の日常をお送りします。

 

 

 

さすがにクリスマスイブということで、

昨日も今日も、トレーニングの予約を取るお客様は少なめでした。

 

 

 

 

そんな中、私のクリスマスの過ごし方です。

 

・トレーニング

 

・ショッピング

 

・ケーキを作る

 

 

 

空いた時間にまず日課であるトレーニングをこなします。

そしてクリスマスの雰囲気に触れたいがため吉祥寺の街中を散歩。

散歩ついでにスーパーと雑貨屋さんで買い物。

 

このように自分の時間を過ごすことができました(笑)

 

 

 

中でも私のメインイベントとしては、「ケーキを作る」ということです!

 

今まで生きていた中で初の試みです。

 

 

街中を歩いていると、特にこの時期はケーキがとても美味しそうに見えてきます。

 

食べたい・・・でも減量中だから食べるわけには・・・

 

 

私は今月からゆるい減量を始めています。

イメージされる厳しい食事制限ではなく、炭水化物をしっかりと摂りつつ筋力をキープし、

ダメなものは食べないようにする1カ月2キロ減を目標とした減量です。

 

 

それでも街中を歩いていると、誘惑が非常に多いわけですよ。

今日ぐらいはいいかな・・・ケーキ買って食べちゃおうかな・・・

太らないケーキが売ってれば買うのに・・・

 

 

そこでどうせなら、自分で「太らないケーキ」を作ってしまおうと考えました。

 

 

 

「低糖質チョコケーキ」です!!

 

 

 

 

 

見た目はともかく・・・

実はこれ、小麦粉などではなく、「サツマイモ」を材料にして作っています。

 

・サツマイモ

・プロテイン

・純ココアパウダー

・アーモンドパウダー

・卵

・カカオニブ

・タンサン

・ラカント

 

これらを混ぜあわせ、オーブンで焼くだけ。

以上で完成です。

 

 

一切れあたり、糖質が10g

バナナの半分くらいの糖質です。

 

脂質もほとんど入っていないので低カロリーを実現できました。

 

 

初めて作ってみたわりには、味も絶品!

 

何も言わずに出されたら、普通のケーキだと思って食べちゃうくらいです。

 

 

そのことからも、今回のクリスマスは自分を成長できた日となりました(笑)

 

 

これを機に料理のレパートリー(特にスイーツ)を増やしていきたいですね(^^♪

 

 

皆さまも良いクリスマスをお過ごしください!!

 

 

 

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