糖質制限が栄養制限に?!ダイエット時のリスク

こんにちは!

吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベース片岡です。

 

3月に入り、寒暖差が激しい日が続きますね。

と同時に花粉症シーズンど真ん中でもあります。

私も花粉症持ちですので、毎朝目が痒くて泣いてばかりです(笑)

 

 

さて、今回は「糖質制限」について。

 

数あるダイエットの中でも、最も取り掛かりやすく、

体重を減らしやすい手法だと思います。

 

普段からご飯やパンから摂っている糖質を敢えて制限することで、

摂取カロリーを抑えていくダイエットです。

 

どんな方でも簡単に始められるダイエットです。

テレビや雑誌などでも特集されていることも多いですしね。

 

ただ、簡単に始められるからこそ、注意が必要なのです。

 

例えばダイエットをしたい20代女性が、こんな食事をしたらどうでしょう?

 

朝:サラダ

 

昼:サラダチキン

 

夜:食べない

 

 

こんな量で1日持つの??と思うかもしれませんが、

若い女性の場合、これでも過ごせてしまうのです。

 

もちろんながら、

この食事だと、100%失敗。リバウンドします。

むしろ、栄養不足により意外と体重が減らなかったりもします。

 

糖質制限も、原理原則があります。

身体のエネルギーとなる糖質を抜いたら、

何がエネルギーとして使われるのか?

そのエネルギーが不足していたらどうなるのか?

 

 

あらゆるダイエットの原理原則を、

エイチベースではカウンセリングに来たお客様に対し、

細かくご説明させていただいております。

 

 

「健康的に痩せる」がエイチベースのコンセプトです。

ぜひ3月、正しいダイエット・身体づくりを始めませんか??

 

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