誰でもできる！トレーニング効果を最大限に引き出す方法！
こんにちは！
吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースです。
今日で2月も終わります。
長い冬が終わり、暖かい春を迎えようとしています。
ダイエット・体型に悩みのある方、まだ間に合いますよ！
季節の変わり目で心機一転、トレーニングを始めてみませんか？
どんな方でも大歓迎です！
さて、今日はトレーニングの効果を最大限に引き出す方法。
・ジムに入会する
・とりあえず毎週トレーニングを行う
・トレーナーの言われた通りに食事をしてみる
ここまでは、始めたての方が通るステップです。
目標や目的は個々によって変わりますが、皆様トレーニングに「効果」を求めているはずです。
始めのうちは、いわれた通りにまずやってみて、身体の変化を見てみるといいでしょう。
何も運動をしていなかったかたであれば、それだけで良い方向に進みます。
そこからの効果の大小は、その方次第です。
エイチベースでも、
効果を出している方もいれば、残念ながら効果を十分に感じて頂けなかった方もいるはずです。
効果を出している方に全員共通点がありました。
それは、「質問しまくる」ことです。
このトレーニングってどこに効いているんですか？
この種目と前回やった種目って何が違うんですか？
トレーニング後にはどういったものを食べればいいですか？
○○がいいってネットで見たんですけど実際はどうなんですか？
などなど。
常に「考える」ことで、効果は最大化します。
何も知らないままで、仮に2カ月でダイエットを成功したとしても、
その後リバウンドしてしまう可能性も大いにありますからね。
ぜひパーソナルジムを、トレーニングする場ではなく、
健康の情報を仕入れる場にもしてほしいです。
我々トレーナーからも、どんどん情報発信はしますが、
「知りたい」という気持ちが無ければ、すぐに忘れてしまうと思います。
良い情報・知識を取り入れたうえでトレーニングと食事を進めることが、
ダイエット・ボディメイクの近道です。
皆さんのなかで、総合型フィットネスクラブに通われている方や、
その他に習い事をしている方もいると思います。
トレーナーや講師に、どんどん質問してみてくださいね！
学校の授業もそうでしたが、質問の数だけ伸び率が違ってくると思います！
エイチベースでは、皆様の悩みや質問をいつでも受け付けます！！
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