ダイエットは毎日の○○が重要！効率よく痩せるテクニック！

こんにちは！

吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースです。

 

 

GWが終わり、季節は夏に近づいています。

先週末は、GW期間にも関わらず多くの体験のお客様が来られました。

 

毎週土曜日は体験無料dayです。

ぜひこの機会に一度パーソナルトレーニングをお試しくださいませ！

 

 

 

体験に来られるお客様の目的で、最も多いのが「ダイエット」です。

パーソナルトレーニングでは、美しい体型を目指すトレーニングはもちろん、

食生活をヒアリングし、お客様に合わせたダイエットプランをお話していきます。

 

ダイエット成功の秘訣は食事コントロールです。

では具体的に何をすればよいのか？？

 

それは、毎日の食事を記録することです！

 

朝・昼・夜、何を食べたか？

間食は何を食べたか？

何時に何を食べたか？

 

前日の食事メニューを覚えていられますか？？

 

前日の食事メニューを把握できていると、ダイエットには大きく有利となります。

 

 

私が皆様にお勧めしてるのは、

アプリで管理することです。

 

特にお勧めなのが、「マイフィットネスパル」というアプリです！

 

 

1日のメニューを各食事に分けて入力していきます。

 

 

 

入力を進めていくと、

各食事の栄養素が全て計算されていくのです。

 

 

 

これにより、

炭水化物を摂りすぎていないか、タンパク質をあとどれくらい摂ればよいかが分かってきます。

 

毎食入力を進めていけば、次の食事で何を摂るべきかを考えられるようになるのです。

 

 

その他にも、食事記録用アプリは存在しますが、

トレーニングをしながら痩せていきたい方にはこちらのアプリがお勧めです！

 

 

 

 

ぜひ毎日の食事を記録することから始めてみましょう！

それこそが、ダイエット成功への道です！

 

 

 

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吉祥寺のパーソナルトレーニングジム

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