その痩せ方は危険！！正しい情報を見極める！ ～トレーナー矢作のダイエット情報～
こんにちは！
吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースの矢作です。
最近は暑い日も増え、夏の近づきを感じますね！
夏に向けてダイエットを始める方も多いのではないでしょうか？
ダイエットは間違ったやり方でやると健康にも悪影響を及ぼすほど、とても危険なのです。
危険なダイエットの一例をあげます。
・断食、ファスティング
・ご飯、パン、麺などを一切カットする自己流の糖質制限
・水分を摂取せずにサウナ、入浴
などなど
断食、ファスティングなどは人間が生きていく為で必要なエネルギーを筋肉から取り出すため筋肉が落ちます。
筋肉が落ちると基礎代謝量が落ちるため太りやすい身体になってしまいます。
本末転倒ですね。
自己流の糖質制限は体が低血糖になる可能性が高く、集中力の低下、イライラ、頭がボーッとする、めまいなどの症状を起こし、日常生活にも悪影響を及ぼします。
また、糖質だけ抜けば痩せるわけではありません。糖質を摂らない分のエネルギーを、その他の栄養素で賄わなければ身体は思うように変わりません。
サウナや入浴で減るのは脂肪ではなく水分です。
なので水を飲めばまた元に体重が戻ります。
水分補給をせずにそれらをおこなうと、脱水症状を起こしたり、血管を詰まらせる原因になりかねないので絶対にやめましょう。
最近ではネットやテレビなどで色んなダイエットの情報が入りすぎていて、
何が正しいか分からない方も多いと思います。
安全かつより効果的にダイエットを成功させたければ、ぜひパーソナルトレーニングをご活用ください！
あと2ヶ月もすれば、夏が訪れます。
夏に間に合わすには、時期的にはラストチャンス！
パーソナルトレーニングであなたの目指す、理想的な体を手に入れて最高の夏を過ごしましょう！
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