体型を変えるならパーソナルトレーニング！週1回から習慣作り！
こんにちは！
吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースの片岡です。
7月に入ったと思いきや、まさかの梅雨明けです。
毎日暑い日が続きますね～。
身体を鍛えていると、代謝が高くなる分汗も多くかきがちです。
水分補給をこまめにとることを忘れずに！
さて、体型を変える最適な方法について。
皆さんであれば、何から始めますか？
ランニング、食事制限、エステ、ヨガ・・・
色々とありますが、ここでは当然ながら「筋力トレーニング」をお勧めいたします。
それはなぜか・・・？
まず、上記の手段と比べても最も効果が分かりやすいです。
服を脱いだときの体型の変化…
服のサイズ感による変化…
日常生活においての疲れにくさ…
普段から自分の身体を気にしている方ほどその変化に間違いなく気づけます。
ランニングや食事制限。
これらを選択する方は、「体重の減量」を目的としているのではないでしょうか。
確かに毎日コツコツとやれば、体重は減っていきます。
ただし、体重が減る=体型が変わる
そういうわけではないのです。
トレーニングは、
例え毎日行っていたとしても、体重が減っていくとは限りません。
しかしながら、継続すれば体型の変化は間違いなく訪れます。
まずは週1回ペースから、2～3カ月続けるつもりで始めてみてください。
そしてその週1回のトレーニングでは最大限に効果を引き出すようにしましょう！
最大限に効果を引き出すためには、
適切な負荷と正しいフォーム、バランスの良い食生活を保つことが必要です。
そのためにまずはトレーナーと二人三脚で進める、パーソナルトレーニングが最適なのです！
エイチベースでは、「痩せる」ためのダイエット目的だけでなく、
体型を変えるための「ボディメイク」目的で通われる方も増えてきています。
ぜひ皆様のチャレンジをお待ちしております！
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