ダイエットを成功させるには！～時間とどう向き合うか～

こんにちは！

吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースの片岡です。

 

暑い・・・

気温が高い日が続きますね。

例年より梅雨明けが早かったせいなのか、今年はこの時期がとても暑く感じます。

水分補給をこまめに行い、ご自身の体調を管理していきましょう。

 

 

今回は、「ダイエットを成功させるには」です。

 

私なりに、ダイエットを成功させるにはまずどのような目的か、

どこまで頑張れるのかを見極める必要があると思っています。

 

今回は、増えすぎた体重を減らし、昔の痩せていた頃の体型に戻すことを目的として考えます。

 

これを決められた期間の中で成功させるポイントです。

私が今まで見てきたお客様の中に、何点か共通点がありました。

 

 

・仕事、家事、プライベートをコントロールできる

 

・1日3食以上食べれている

 

・外食よりも自炊が多い

 

・睡眠をしっかりとっている（夜更かしをしない）

 

・いいものはすぐに取り入れる（サプリメントなど）

 

 

これらが全て出来ている方は、かなりの成果を残せています。

共通しているのは、「時間」です。

 

 

仕事やプライベートに影響されず、ジムに行く時間を確実に作る。

朝・昼・間食・夕食と、食事の時間を確実に作る。

自炊の時間を惜しまない。

必要な睡眠時間を作る。

最短で目的を達成させるために必要なものを取り入れている。

 

この「時間」をコントロール出来ている方こそ、ダイエットも身体づくりも確実に上手くいきます。

 

限られた時間をいかに有効活用するか、まずは自分の生活習慣を見極めていきましょう！

 

 

 

 

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