あなたのダイエットの目的は？
こんにちは！
吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースの片岡です。
今回はダイエットをしている方、ダイエットをこれから始めようとしている方へのメッセージです。
「あなたのダイエットの目的は何ですか？」
そう聞かれたらほとんどの方が、「体重を落とすこと」だと思っているかもしれません。
でもその先には、美しい体型を手に入れることがあるはずです。単純な体重減量が本来の目的ではないはずです。
「 体重が増える = 太ること 」ではありません。
ダイエットを始めると、ほとんどの方は体重ばかり気にしてしまいます。
しかしながら、体重だけをダイエット成功の指標にするのは間違えたやり方です。
例えば、脂肪が1㎏減って筋肉1㎏増えたとき、
体重計に乗ると変化は見られません。
ただ鏡に映ったその身体には大きな差があるはずです。
同じ1㎏でも筋肉の方が脂肪よりもはるかに体積が小さいからです。
体重計の数値ばかりを気にしていると、この成功に気づけません。
まだ太っている・・・痩せない・・・
そんな錯覚に陥ります。
最も良くないパターンとしては、
「 体重が落ちない = 失敗 」と思ってしまうこと。
もしストイックな方の場合、そこから更に過激なダイエットをし、
健康を害してしまうこともあります。
その結果手に入った身体は、体重は減ったとしても、美しさとはかけ離れたものになります。
あくまで体重は一つの指標にしかすぎません。
体重が何㎏だろうと、鏡に映った自分の身体が引き締まっているかを見てみましょう。
自分の身体を写真撮影し、どう変化していくのかを観察するのも良いかもしれません。
その先には必ずあなたの思い描くダイエットのゴールがあるはずです。
ぜひダイエットにお悩みの方は、一度カウンセリングにお越しください。
ダイエットプランを一緒に立てていきましょう！
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