あなたのダイエットの目的は？

こんにちは！

吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースの片岡です。

 

 

今回はダイエットをしている方、ダイエットをこれから始めようとしている方へのメッセージです。

 

「あなたのダイエットの目的は何ですか？」

 

 

そう聞かれたらほとんどの方が、「体重を落とすこと」だと思っているかもしれません。

でもその先には、美しい体型を手に入れることがあるはずです。単純な体重減量が本来の目的ではないはずです。

 

「　体重が増える　=　太ること　」ではありません。

 

 

ダイエットを始めると、ほとんどの方は体重ばかり気にしてしまいます。

しかしながら、体重だけをダイエット成功の指標にするのは間違えたやり方です。

 

例えば、脂肪が1㎏減って筋肉1㎏増えたとき、

体重計に乗ると変化は見られません。

ただ鏡に映ったその身体には大きな差があるはずです。

同じ1㎏でも筋肉の方が脂肪よりもはるかに体積が小さいからです。

 

体重計の数値ばかりを気にしていると、この成功に気づけません。

まだ太っている・・・痩せない・・・

そんな錯覚に陥ります。

 

最も良くないパターンとしては、

「　体重が落ちない　=　失敗　」と思ってしまうこと。

 

もしストイックな方の場合、そこから更に過激なダイエットをし、

健康を害してしまうこともあります。

その結果手に入った身体は、体重は減ったとしても、美しさとはかけ離れたものになります。

 

 

あくまで体重は一つの指標にしかすぎません。

 

体重が何㎏だろうと、鏡に映った自分の身体が引き締まっているかを見てみましょう。

自分の身体を写真撮影し、どう変化していくのかを観察するのも良いかもしれません。

 

 

その先には必ずあなたの思い描くダイエットのゴールがあるはずです。

 

 

ぜひダイエットにお悩みの方は、一度カウンセリングにお越しください。

ダイエットプランを一緒に立てていきましょう！

 

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