4カ月で－10kgの減量成功！　～トレーナー矢作のダイエット情報～

こんにちは！

吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースの矢作です。

 

 

 

暑い夏ももうじき終わりですね。

今年の夏は存分に楽しめましたでしょうか？

 

この夏に向けてダイエット・ボディメイクにトレーニングに励んだ方と同じく、私も４月よりダイエットを行っていました。

 

自ら実践し、良いものだけをお客様にサービスとして提供させていただきたいという信念のもと今回もチャレンジしました！

 

 

 

結果ですが、、、

 

 

 

 

 

79.3kg→68.1kg

 

 

 

4ヶ月で11.2kgの体重を落とすことができました！

 

 

 

どんな条件でダイエットを行ったかというと、

 

・週２日の筋力トレーニング

・しっかりと食べての食事管理（欠食しない、バランスの良い食事を心がける）

 

 

 

主に気を付けたのはこの２点のみです。

 

週に１日、自分の好きな食べ物をガッツリ食べる日も設けましたのでストレスは感じませんでした！

 

 

 

ダイエットというと、食事の量を極端に減らして空腹との闘いみたいなイメージを持たれる方もいらっしゃるかもしれません。

ただそれをやってしまうと一時的には体重が落ちるかもしれませんが、それは脂肪でなく、筋肉が落ちていると推測されるため、

メリハリのある、カッコいい・キレイな体を手にいれることはできません。

 

むしろ筋肉が落ちてしまうと、どんどん脂肪を蓄えやすい体になってしまいます。

 

 

 

間違ったダイエットを実践し、費やした時間を無駄にしないために、健康を害してしまう前に、

トレーナー実践済みのメソッドでなりたい理想の身体を手に入れませんか？？

 

 

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毎週、水曜・土曜の午後はダイエット専門トレーナーの矢作将吾が担当させて頂きます。

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