ボディメイクに最も必要なトレーニング！脚トレのメリット
こんにちは！
吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースの片岡です。
いよいよ10月になりました。
気温も徐々に下がり始め、上着が必要な季節になってきましたね。
それと同時に、この季節は身体が脂肪を蓄えようとする時期でもあります。
気が付いたら年末に太っていた・・・そんなことにならぬよう、今のうちからトレーニングを始めましょう！
トレーニングを始める上で、最も優先してやるべきものがあります。
それが、「脚トレ」です！
代表的なものとして、「スクワット」が挙げられます。
これは皆様も見たことがあると思います。
今や「スクワット本」も本屋さんに行くと相当数、置いてありますね。
それほど下半身を鍛えることは重要なのです。
脚トレは、全身のトレーニングの中で、最も多くの筋肉を使います。
多くの筋肉を使うことで、代謝も上がりやすく、結果的に体脂肪を落とすことにつながります。
また、多くの筋肉を使うために、様々な関節の働きが生まれます。
関節を正しく動かせるようになることで、身体の機能性向上に役立ちます。
それにより姿勢が良くなったり、腰痛や膝痛など怪我の予防改善にも効果的です。
そして体型を変えたい、ボディメイク目的の方にもお勧めです。
太い脚を補足したい、ヒップアップを目指したい、くびれを作りたい、
女性の美しいボディラインを作り上げるために脚トレは必須です。
是非皆さんも、まずは身体の土台のなる下半身を鍛え上げ、
強く美しい脚を手に入れましょう！
まずはスクワットから！！
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