美しく痩せたければ糖質制限はNG！？過剰すぎる食事制限のデメリット

こんにちは！

吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベース片岡です。

 

 

エイチベースでトレーニングを始める方の中には、

過去、他のパーソナルジムで短期間ダイエットを経験してきた方が多くいます。

 

 

「糖質制限をしながら筋トレをして短期間で〇〇キロ減量達成！」というフレーズも増えてきました。

 

 

この糖質制限は、多くの方が取り入れやすい手法だと思います。

 

ただ、

 

「美しく痩せたい」

「リバウンドしたくない」

 

こんな方にはお勧めできません。

 

 

なぜなら糖質制限で体重を急激に減らすと、

たるみが出たり、糖質制限が終わった後にリバウンドしてしまうなどの、

問題が発生しやすくなります。

 

 

もちろん、

パーソナルトレーナーが週２回以上でトレーニングを担当し、

目標達成後もジムに通い続け、厳しい食事管理を続けるのであれば

体型維持も可能です。

しかしそれでも半数以上の方がリバウンドしてしまうことでしょう。

 

普段から運動をせず、糖質をたくさん摂っていた方が、

いきなり過酷な食事制限をして、筋トレを始めるという習慣を送るのは、

1〜２ヶ月が限界だと思います。

 

 

そして過酷な糖質制限の最大のデメリットは、

糖質制限以外の栄養管理方法を身につけることが困難です。

 

「糖質を抜けば痩せる」「困ったら糖質制限」

これしか残らないことが多いのです。

 

 

 

ダイエットには様々な手法やテクニックがあります。

 

リバウンドをしない、美しい身体を求めるのであれば、

非日常的な過酷なダイエットではなく、

日常的な食事を少しづつ変えていくことから始めていきましょう！

 

そのノウハウは、パーソナルトレーナーにおまかせください！！

 

 

 

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〜吉祥寺のパーソナルトレーニングジム〜

H–BASE（エイチベース）

 

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