トレーナー片岡の減量ブログ③ 〜外食を楽しむマイルール〜

こんにちは！

吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースの片岡です。

 

今回も、私のダイエット時の日常についてです。

 

ダイエットを始めてもうすぐ1ヶ月。

減量食にも慣れてきて、身体の調子もいい感じです♬

 

ただ、この12月。かなりのハイペースで外食がありました・・・

 

 

 

自分でも振り返ってみると、多かったな〜と思っています^^;

ただ、やってしまった・・・などの罪悪感は一切ありません。

 

なぜなら、自分の中の外食ルールは守られているからです。

 

僕のダイエット時の外食ルールがこちら

 

・タンパク質を中心にメニューを選ぶ

・炭水化物（糖質）系メニューは選ばないようにする

・お酒は糖質の少ないハイボール、ウーロンハイを中心に。たまにワイン。

 

前述の外食写真も、肉類がほとんどです♫

お酒が美味しいお店だったりすると、飲みすぎたりすることもありますが、

必ず食事を基本として考えます。

 

締めのデザート、炭水化物にいきたいのは山々ですが、

ダイエットの成功イメージを思い浮かべ、グッと堪えます・・・

たまにやらかしてしまうこともありますが、その翌日で調整は欠かしません。

 

僕にとって、食べないダイエットはストレスしかありません。

いかに食べるか、食事の楽しみを無くさずにできるか、

こんなことを考えながら、ダイエットを実践中です。

 

皆さんも僕と一緒に食事を楽しみながらダイエットしていきましょう！！

 

 

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