こんにちは！

トレーニングで人生をより豊かに、健康に。

ダイエット専門トレーナーの矢作です。

　

　

梅雨に入り、雨も多くじめじめとした天気が続いていますね。

数少ない晴れた日には、散歩をしたりして太陽の光を浴びるようにしています！

気持ちがリフレッシュされてとても気持ちいいですよ。

　

　

さて今日はスーパーなどの店頭でもよく見かける「0Kcal」食品についてお話をしていきたいと思います。

　

ダイエットブームの影響もあり、ジュースやお菓子といった多くの商品に0Kcalのものが増えてきています。

私も実際に0Kcal食品を飲んだり食べたりすることもあります。

こういった0Kcalにも良し悪しがあります。

　

　

メリット

・余計なカロリーを摂取しなくてすむ

・カロリーありのものと変わらない味覚を楽しむことができる

　

　

デメリット

・過剰摂取すると含まれる人工甘味料(食品添加物)が体に悪影響を与える可能性がある

・味覚が癖になりカロリーありのものへの欲求が高まり、我慢できず食べてしまう

　

　

私の個人的な意見として、0Kcal商品の多用はあまりお勧めしませんが、使いようによってはダイエットを楽しく行っていくためのサポートツールとなります。

上手に使ってみましょう！

　

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