痩せられない・・・食事の失敗パターンとその解決法!

こんにちは!

吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベース片岡です。

 

 

今回は、ダイエットに失敗する人の傾向について書いてみました。

 

 

太りはしないが、体重が減らないことに悩まれる方が多いです。

まず、なぜ体重が減らないのか?それはシンプルに「食べ過ぎ」によるものです。

 

そんなに食べてないのだけど・・・糖質抜いてるし・・・

平日の5日間節制したとしても、土日の2日間で全てチャラになることもあります。

まずは痩せるための上限ラインを知らなければなりません。

 

「運動」をすれば痩せると思っている方が多いとは思いますが、

それよりも「食事」が超重要です。

まずは自分の食事に対する固定概念を一度見直すことでダイエットのスタートを切ることができます!

そして毎食の食事を「記録」することから始めてみましょう!

 

 

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