まずは体調を整える！ダイエットには食物繊維が重要！
こんにちは！
吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースです。
今年もあっという間に2月に入り、暦の上では春となりました。
スーパーに行くなど、少しの外出なら上着がいらないかな？
と思う日も出てきました。
暖かくなる=薄着の季節です。
ボディラインを変えるのなら、今のうちから始めないとですね！
トレーニングをこれから始めようとする皆様だからこそ、
まずは自分の食事から見直してみませんか？
糖質・タンパク質・ビタミンなど・・・
食事は栄養バランスが何よりも重要です。
ただし、栄養バランスが完璧だとしても、体調不良が起こります。
例えば、
「便秘」
これは女性も悩まされる方が多いはずです。
食事量が少なかったり、必要な栄養素が足りていないと起こりえます。
そんな方こそ、「食物繊維」が足りているか確認してみましょう。
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