姿勢のお悩みはありませんか？

こんにちは！

新宿・吉祥寺のパーソナルジム、エイチベースの竹林です。

 

少しずつ暖かくなって春らしい季節になってきましたね。

そしてそろそろ薄着をして身体のラインが目立つ時期です。

 

春から夏は薄着になるので、体型が気になりダイエットを決意する方も多いですよね。

ただ、冬に入り厚着になり始めると体型は気にならなくなり、

重ね着をする分、姿勢の悪さで身体が丸く見えたり、体型良く見えなくなります。

 

つまりこの冬の時期を過ぎた頃には猫背になっている方も多いのです。

 

 

まず良くある姿勢の悩みをあげてみましょう。

 

・猫背

・反り腰

・O脚

・X脚

など

これらで悩まれている方はいらっしゃるのではないでしょうか？

これらは、先天的な方ももしかしたらいるかもしれませんが、基本的にはどこかの筋肉が足りなかったりあり過ぎたり筋肉の付き方のバランスが悪さが原因だったり、普段の姿勢のせいだったり、原因は様々です。

そしてこの事が原因で肩凝りや腰痛、膝の痛みなど体調不良や怪我にも繋がっていきます。

 

 

そこで改善をする為に必要な事は、

 

①足りない筋肉を必要な所につける！！

②凝り固まっている筋肉の張りをほぐす！！

 

だいたいこんな感じです。

 

なので必要なのは適切な場所に効かせるストレッチとトレーニングですよね！！

そして頑固なコリやハリは整体なども取り入れた方がより早いです。

コリやハリが取れると代謝も良くなり太りにくくなります。

 

エイチベースでは、トレーニング器具も充実していて、整体が得意なトレーナーも在籍しているので、ダイエットだけでなく姿勢改善をしたい方も歓迎です。

 

素敵な姿勢で春服を着こなしましょう！

まずは体験からでもお待ちしております！！