おすすめプロテインのご紹介～Welinaプロテイン～

こんにちは！新宿・吉祥寺のパーソナルトレーニングジム

エイチベースの橋本です！

 

本日は、前置きが長くならないよう、

サクッと本題に入ります！

 

おすすめプロテインのご紹介～Welinaプロテイン～

先日の投稿で、PFCバランスについてお話致しました！

まさか3食牛丼、バランスのためにカレーを６杯を食べる方は

いや、いないだろうとツッコんで頂けそうな例えでしたが、

そこまで振り切れていなくても、

やはり、タンパク質はしっかりと意識しないと

不足してしまいやすい栄養素です。

 

私は知識なくイメージで食事をしていた過去、

「野菜も取れてるし、こんな感じでいいでしょう！」

なんて考えていた食事は以下のようなものでした、、、

 

朝：豆乳飲料／チーズパン

昼：カレー味のトルティーヤ／グリルチキン／りんご

夜：餃子入り野菜スープ／メンマ／カロリーコントロールアイス

間食：低糖質のチョコ／わらび餅

 

はい、全てコンビニですね！見られるのは恥ずかしい、、、

カロリーは気にしているようで、全部で1500cal！

タンパク質は50g程度で脂質は55g、炭水化物ザックリ200g

 

いや～！お菓子が多い！

そして、カロリーの割に脂質や炭水化物が多いです！

※豆乳飲んでるし、チーズ食べてるし、大丈夫と思っていました、、

 

常に、間食を考えていましたね！

そして夕飯後のアイスが楽しみな毎日でした。

食事はカロリー計算をしていることで、我慢の連続。

便秘にも相当悩んでいたと思います。

 

けれど、すごく特殊な例ではなく、

体重を気にする女性には、あるあるのような気もします。

 

そんな時、食事を全て変えて、自炊をして、、、

というのは、なかなかハードルが高いですが、

プロテインを補助食品として摂るのは、有効な選択であったように思います。

※過去の私には考えにありませんでした！（タンパク質＝サラダチキン！）

 

そこで、おやつの代わり、食後のデザートの代わり

にもなる位おいしいプロテインのご紹介です！

 

Welinaプロテイン

エイチベースでも1杯＆袋売りもしているおすすめプロテインです。

トレーニング後に飲んだお客様から好評で、

毎回楽しみにしている方も珍しくないのかな？と思います。

 

ご紹介したいのが、味のラインナップの多さ！！

・ココア

・カフェラテ

・ミルクティー

・抹茶

・黒蜜きなこ

・ほうじ茶ラテ

・黒ごま

・あずき

・アップルシナモン

・ジャスミンラテ

※上記エイチベースにてお取り扱いしているものです！他にも数種あるようです！

 

【栄養成分】1杯30gあたり（ココア味）

エネルギー：115.8kcal、たんぱく質：21,5g、脂質：1.32g、炭水化物：4.47g

カロリーの7割がタンパク質ですね！炭水化物がとても少ない！驚きです！

 

美味しくて、身体にとっても、不足な栄養分を補えるもの

ご活用頂けると良いのかなと思います♪

 

 

 

◆エイチベースでは体験トレーニングを実施しております◆

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