おすすめプロテインのご紹介～Welinaプロテイン～
こんにちは！新宿・吉祥寺のパーソナルトレーニングジム
エイチベースの橋本です！
本日は、前置きが長くならないよう、
サクッと本題に入ります！
おすすめプロテインのご紹介～Welinaプロテイン～
先日の投稿で、PFCバランスについてお話致しました！
まさか3食牛丼、バランスのためにカレーを６杯を食べる方は
いや、いないだろうとツッコんで頂けそうな例えでしたが、
そこまで振り切れていなくても、
やはり、タンパク質はしっかりと意識しないと
不足してしまいやすい栄養素です。
私は知識なくイメージで食事をしていた過去、
「野菜も取れてるし、こんな感じでいいでしょう！」
なんて考えていた食事は以下のようなものでした、、、
朝：豆乳飲料／チーズパン
昼：カレー味のトルティーヤ／グリルチキン／りんご
夜：餃子入り野菜スープ／メンマ／カロリーコントロールアイス
間食：低糖質のチョコ／わらび餅
はい、全てコンビニですね！見られるのは恥ずかしい、、、
カロリーは気にしているようで、全部で1500cal！
タンパク質は50g程度で脂質は55g、炭水化物ザックリ200g
いや～！お菓子が多い！
そして、カロリーの割に脂質や炭水化物が多いです！
※豆乳飲んでるし、チーズ食べてるし、大丈夫と思っていました、、
常に、間食を考えていましたね！
そして夕飯後のアイスが楽しみな毎日でした。
食事はカロリー計算をしていることで、我慢の連続。
便秘にも相当悩んでいたと思います。
けれど、すごく特殊な例ではなく、
体重を気にする女性には、あるあるのような気もします。
そんな時、食事を全て変えて、自炊をして、、、
というのは、なかなかハードルが高いですが、
プロテインを補助食品として摂るのは、有効な選択であったように思います。
※過去の私には考えにありませんでした！（タンパク質＝サラダチキン！）
そこで、おやつの代わり、食後のデザートの代わり
にもなる位おいしいプロテインのご紹介です！
Welinaプロテイン
エイチベースでも1杯＆袋売りもしているおすすめプロテインです。
トレーニング後に飲んだお客様から好評で、
毎回楽しみにしている方も珍しくないのかな？と思います。
ご紹介したいのが、味のラインナップの多さ！！
・ココア
・カフェラテ
・ミルクティー
・抹茶
・黒蜜きなこ
・ほうじ茶ラテ
・黒ごま
・あずき
・アップルシナモン
・ジャスミンラテ
※上記エイチベースにてお取り扱いしているものです！他にも数種あるようです！
【栄養成分】1杯30gあたり（ココア味）
エネルギー：115.8kcal、たんぱく質：21,5g、脂質：1.32g、炭水化物：4.47g
カロリーの7割がタンパク質ですね！炭水化物がとても少ない！驚きです！
美味しくて、身体にとっても、不足な栄養分を補えるもの
ご活用頂けると良いのかなと思います♪
◆エイチベースでは体験トレーニングを実施しております◆
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