簡単肩こり解消法～腕コリほぐし～

こんにちは！新宿・吉祥寺のパーソナルトレーニングジム

エイチベースの大森です。

 

明日からいよいよ7月ですね。

気が付けば2021年も、半年が終わってしまいました。

 

コロナ禍で急速に増えたテレワーク。

テレワークでお仕事をされているお客様からのご要望は

肩こり改善が圧倒的。

 

辛くなって肩を揉んでみたり、肩をクルクル回してみたり、

やってはみたもののスッキリしない…

そんな時、セルフケアとしてお伝えする一つに腕のコリほぐしがあります。

自分でも簡単にできて肩こりに効果的です！

 

やってみよう！簡単肩こり解消～腕のコリほぐし～

肘内側にあるシワから指3本下、

ここを反対の指で硬くなった筋肉を揉みほぐしていきます。

肩こりの酷い方は激痛です。

 

日常生活の中で腕は捻った状態がとても多く、

これが肩こりをつくる原因になることがあります。

 

特にパソコン作業の長い方は、手のひらがずっと下向き。

ずっと捻ったまま。

腕から肩や首に繋がるこの筋肉をほぐすことで、肩こり解消になります。

簡単ですので、是非試してみて下さいね。

 

◆エイチベースでは体験トレーニングを実施しております◆

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