夏のダイエットフルーツご紹介!

みなさんこんにちは〜^^
エイチベーストレーナーのMADOKAです♪
投稿1週間開いてしまいすみません(m_m)
私もとりあえず落ち着きましたが、
またバタバタ準備を始めました〜
今回、
私自身の1回目のチャレンジが無事に終わり、
良くも悪くも、自分自身の身体の今のレベルを知り、
何が足りないのかもはっきりわかりました。
そして、9月にまた
さらにレベルの高いコンテストに出場します。
正直今のレベルで、出るべきではないのは
私自身が一番理解しています。
ですが、
チャレンジし続けることが私自身の人生でのやりがいであり、
生きがいでもあります^^
立ち止まってしまうことも、
人間なのであります
でも、応援してくれる人がいるから
チャレンジし、頑張ることができます!
遠くにいる人、近くで全力サポートしてくれる人
その人たちにはめちゃめちゃ感謝ですね^^
さてさて
もう夏ですね〜
連日暑い日が続いていますね〜^^;
夏といえば・・・スイカですね♪
BBQやキャンプなどのイベントがあると食べることが増えますよね♪
スイカの効果
疲労回復
利尿作用
むくみ改善
血流改善
夏だと気温も高くなるので
夏バテなどになりやすいかと思います。
そんな時きっと食欲もあまりないかと思うので
スイカはおすすめです^^
また、リコピンと言う成分も含まれています!
なんと、トマトの1.5倍と非常に高いです。
リコピンは、シミやシワ予防が期待でき、
美容効果があると期待されています♪
美味しい、美容効果、疲労回復、むくみ改善
どれも
女性には嬉しい効果になりますね^^
スイカが美味しく食べられる温度
冷やして食べることが多いかと思います!
その時に一番美味しく食べられる温度が、
8〜10度くらいがベスト!
冷やしすぎると甘さが落ちるので
注意ですねw
おうちで食べるときは、水道水で冷やすと
ちょうど良くなるみたいです♪
私は、冷蔵庫でキンキンに冷やしちゃうけどw
さあ♪
今日は、夏といえば!のスイカについて説明しました〜
みなさんはこの夏スイカどのぐらい食べますかね〜?
私は、まだ食べていないので
食事の様子を見ながら
食べたいな〜と思っています♪
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