コラム

2021年7月30日 / 最終更新日時 : 2023年3月22日 wpmaster ダイエット

夏のダイエットフルーツご紹介！

みなさんこんにちは〜＾＾

エイチベーストレーナーのMADOKAです♪

投稿１週間開いてしまいすみません（m＿m）

私もとりあえず落ち着きましたが、
またバタバタ準備を始めました〜

今回、
私自身の１回目のチャレンジが無事に終わり、
良くも悪くも、自分自身の身体の今のレベルを知り、
何が足りないのかもはっきりわかりました。

そして、９月にまた
さらにレベルの高いコンテストに出場します。

正直今のレベルで、出るべきではないのは
私自身が一番理解しています。
ですが、
チャレンジし続けることが私自身の人生でのやりがいであり、
生きがいでもあります＾＾

立ち止まってしまうことも、
人間なのであります

でも、応援してくれる人がいるから
チャレンジし、頑張ることができます！

遠くにいる人、近くで全力サポートしてくれる人
その人たちにはめちゃめちゃ感謝ですね＾＾

さてさて
もう夏ですね〜
連日暑い日が続いていますね〜＾＾；

夏といえば・・・スイカですね♪

BBQやキャンプなどのイベントがあると食べることが増えますよね♪

疲労回復
利尿作用
むくみ改善
血流改善

夏だと気温も高くなるので
夏バテなどになりやすいかと思います。
そんな時きっと食欲もあまりないかと思うので
スイカはおすすめです＾＾

また、リコピンと言う成分も含まれています！
なんと、トマトの1.５倍と非常に高いです。
リコピンは、シミやシワ予防が期待でき、
美容効果があると期待されています♪

どれも
女性には嬉しい効果になりますね＾＾

冷やして食べることが多いかと思います！
その時に一番美味しく食べられる温度が、
８〜１０度くらいがベスト！

冷やしすぎると甘さが落ちるので
注意ですねw

おうちで食べるときは、水道水で冷やすと
ちょうど良くなるみたいです♪

私は、冷蔵庫でキンキンに冷やしちゃうけどw

さあ♪

みなさんはこの夏スイカどのぐらい食べますかね〜？
私は、まだ食べていないので
食事の様子を見ながら
食べたいな〜と思っています♪

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