我慢するのではなく「選んで」食べよう♪

どうも！こんにちは！

新宿・吉祥寺・三軒茶屋のパーソナルトレーニングジム

エイチベースの橋本です。

 

猛暑日がやっと落ち着きが見えたと思ったら、

今日から雨予報が続きますね。

こうなると晴れていた昨日が懐かしく感じたりします。

無いものねだりですね、、、

 

雨も暑さも必要だと思うので、

この先の美味しい野菜や果物、快適な気温を待ち遠しく

雨は雨で楽しめる過ごし方をしたいと思います。

 

さて、本日はそんな悪天候で、活動量が減った時の食事について

ちょっとした工夫をお話ししたいと思います。

 

我慢するのではなく「選んで」食べよう♪

ダイエットやボディメイク中でも、

「食べたいものを食べる」は貫きたいですよね！

ここで「食べたいもの」の引き出しが少ないと、

同じ食事が続いたり、飽きがきたり、粗悪なものを選びがちです。

 

「良質でおいしいもの」を知り、それを追求できたら、

それは立派な「ダイエット」です！

 

本当においしいものを選んで

「よい記憶を残す」を体験が大切。

 

そのような体験が乏しいと、我慢や妥協に慣れてしまい、

適当なものを口にして

”あ～やってしまった”という嫌な記憶を残してしまいます、、、

 

おいしいと感じる自分の評価基準を、

「良質でおいしいもの」に変えていく。

なんだかワクワクしてきます♪

 

自分で食材を吟味して、料理にはまっても良し。

コスパの良い、バランスの整った、

行きつけの料理屋さんを探すのも良し。

 

方法は沢山！

是非、試してみてください(^^)/

 

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