忙しい人ほど“45分”がちょうどいい理由

こんにちは！

パーソナルジム、エイチベースのRISAです。

「ジムに通いたい気持ちはあるけど、時間がない…」

お仕事をされている方や、

子育て中の方から、よくいただくご相談です。

・仕事が終わるのが遅い

・休日は家の予定がある

・長時間の運動は正直キツい

・ジムに行くまでが億劫になる

そんな理由から、

運動を始めたいけど、なかなか続かない…

という方も少なくありません。

実際、

“頑張り過ぎるスケジュール”

は続かないことが多いです。

最初から、

「週3〜4回、毎回90分！」

のような計画を立てても、

仕事や予定が重なると、どうしても崩れてしまいます。

だからこそ、

エイチベースでは、

“45分”

という時間を大切にしています。

45分という時間は、

短すぎず、長すぎない。

集中して身体を動かすには、

ちょうど良い時間です。

実際、トレーニングは

“長くやること”

よりも、

“継続すること”

の方が大切です。

例えば、

週1回でも、

・スクワット

・ベンチプレス

・体幹トレーニング

・ストレッチ

こういった内容を継続していくだけでも、

身体は少しずつ変わっていきます。

また、

45分であれば、

仕事終わりにも通いやすいのが特徴です。

仕事を終えて、そのままジムへ。

軽く身体を動かして、リフレッシュしてから帰宅する。

実際に、

「トレーニング後の方が頭がスッキリする！」

という方も多くいらっしゃいます。

さらに、

長時間のハードトレーニングではないため、

運動初心者の方でも始めやすいのもポイントです。

エイチベースでは、

一人ひとりの生活スタイルに合わせて、

無理のない運動習慣をご提案しています。

「運動経験がない…」

「体力に自信がない…」

「まずは週1回から始めたい」

そんな方も大歓迎です！

忙しい毎日の中でも、

“続けられる運動習慣”

を一緒につくっていきませんか？

皆さまのご来店をお待ちしております！