まずは体調を整える！ダイエットには食物繊維が重要！

こんにちは！

吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースです。

 

今年もあっという間に2月に入り、暦の上では春となりました。

スーパーに行くなど、少しの外出なら上着がいらないかな？

と思う日も出てきました。

 

暖かくなる=薄着の季節です。

ボディラインを変えるのなら、今のうちから始めないとですね！

 

 

トレーニングをこれから始めようとする皆様だからこそ、

まずは自分の食事から見直してみませんか？

 

糖質・タンパク質・ビタミンなど・・・

食事は栄養バランスが何よりも重要です。

ただし、栄養バランスが完璧だとしても、体調不良が起こります。

 

例えば、

「便秘」

 

これは女性も悩まされる方が多いはずです。

 

食事量が少なかったり、必要な栄養素が足りていないと起こりえます。

 

そんな方こそ、「食物繊維」が足りているか確認してみましょう。

 

 

 

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