プロテインに期待できる！嬉しい4つの効果！

こんにちは！新宿・吉祥寺のパーソナルトレーニングジム

エイチベースの委吹です！

今回はプロテインに期待できる嬉しい4つの効果について、ご紹介していこうと思います！

手軽にタンパク質を補える

トレーニングをして身体作りをしている方や、

ボディメイクのためにシェイプアップしている方には、タンパク質の補給は必須です！

しかしタンパク質をすべて食事でまかなおうとすると、胃腸への負担も大きく、

食の細い方やトレーニング直後で疲労困憊のときには固形物を摂ることは大変です。

その点、プロテインではトレーニング後に手軽にタンパク質を摂取することができ、

身体づくりのサポートをするメリットが期待できます！

消化吸収の速度をコントロールできる

トレーニング直後など、すぐタンパク質を補給したい場合は

消化吸収の早いホエイプロテインを飲み

就寝前や間食としてタンパク質を補給したい場合は消化吸収の遅く、

腹持ちの良いカゼインプロテインやソイプロテインを飲むことで

身体への消化吸収をコントロールしやすいので、こちらもメリットと言えると思います！

余分な脂質・糖質を抑えられる

ダイエットに励んでいる方や、ボディメイクのコンテストに出るようなトレーニー、

格闘技やボクシングなど体重制限のあるスポーツに取り組む方は、

余分なカロリー摂取に細心の注意を払っていることと思います。

各プロテインにより多少の差こそあれど、

タンパク質を中心にごく少量の糖質と脂質で構成されています。

ダイエットや減量の際には、十分なタンパク質の摂取と余剰のカロリー制限が必須です。

うまくプロテインを活用すれば、その両方において求めるバランスに近づけやすくなります！

持ち運びが便利

プロテイン専用のシェイカーや、蓋つきの保存容器に入れておけば

いつでもどこでもプロテインを摂取可能です。

コンビニやスーパーに行く必要もなく、調理の手間や電子レンジすらいらないので、

ライフスタイルに合わせて自分の好きな時間に

タンパク質をサクッと補える理想的な食品です！

 

なお、エイチベースでは、月額1000円で、毎回のセッション後のプロテインを

お出しできるサービスを始めました！

ウェリナのおいしいプロテインを是非試してみてください。

以上4つがプロテインに期待できる主な効果でした！是非参考にしてください！