糖質制限が栄養制限に？！ダイエット時のリスク

こんにちは！

吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベース片岡です。

 

3月に入り、寒暖差が激しい日が続きますね。

と同時に花粉症シーズンど真ん中でもあります。

私も花粉症持ちですので、毎朝目が痒くて泣いてばかりです（笑）

 

 

さて、今回は「糖質制限」について。

 

数あるダイエットの中でも、最も取り掛かりやすく、

体重を減らしやすい手法だと思います。

 

普段からご飯やパンから摂っている糖質を敢えて制限することで、

摂取カロリーを抑えていくダイエットです。

 

どんな方でも簡単に始められるダイエットです。

テレビや雑誌などでも特集されていることも多いですしね。

 

ただ、簡単に始められるからこそ、注意が必要なのです。

 

例えばダイエットをしたい20代女性が、こんな食事をしたらどうでしょう？

 

朝：サラダ

 

昼：サラダチキン

 

夜：食べない

 

 

こんな量で1日持つの？？と思うかもしれませんが、

若い女性の場合、これでも過ごせてしまうのです。

 

もちろんながら、

この食事だと、100％失敗。リバウンドします。

むしろ、栄養不足により意外と体重が減らなかったりもします。

 

糖質制限も、原理原則があります。

身体のエネルギーとなる糖質を抜いたら、

何がエネルギーとして使われるのか？

そのエネルギーが不足していたらどうなるのか？

 

 

あらゆるダイエットの原理原則を、

エイチベースではカウンセリングに来たお客様に対し、

細かくご説明させていただいております。

 

 

「健康的に痩せる」がエイチベースのコンセプトです。

ぜひ3月、正しいダイエット・身体づくりを始めませんか？？

 

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