ママでもボディメイク!産後の緩んだ身体を引き締める!

こんにちは!

吉祥寺のパーソナルジム、エイチベースです。

 

今回も、先日トレーニングを始めたばかりのお客様をご紹介いたします。

 

 

20代女性のお客様です。

 

0歳児のお子様がいるママでもあります。

以前までは自分でジムに通い、筋力トレーニングをしていました。

しかし、妊娠・出産を経て、理想とするボディラインが遠ざかり、

家庭での忙しさも増え、食事も適当になってしまったそうです。

 

入会前のカウンセリングでは、「身体を変えたい」という強い想いを打ち明けてくれました。

エイチベースとしてもぜひ明確な目標がある方は全力で応援させていただきます。

 

 

初回は基礎的なトレーニングを中心に、フォームや筋力を確認します。

 

 

 

この種目は「スクワット」

 

下半身を中心に鍛える筋トレの中でも代表的な種目であり、”キングオブエクササイズ”とも呼ばれています。

 

それだけ身体を変える効果が高いのです。

 

大雑把に言ってしまえば、初心者の場合この種目をやりこむだけで身体は変わります。

 

ただし、姿勢や関節の柔軟性によってフォームが違ってきますので注意が必要です。

 

だからこそのパーソナルトレーニングで、フォームチェックは入念に行います。

 

 

女性であれば、出産は大きな転機となります。

 

それまでトレーニングをしていた方も、そうでない方も身体は崩れやすくなります。

 

特に産後のトレーニングは筋力を戻すためにも超重要です。

 

お悩みの方はぜひ当ジムへご相談くださいませ。

 

 

ダイエット・ボディメイクならお任せ!マンツーマンで徹底サポート!

吉祥寺のパーソナルジム

エイチベース

 

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