トレーナー片岡の吉祥寺散歩 ~パン屋巡り~

こんにちは!

吉祥寺のパーソナルジム、エイチベースの片岡です。

 

 

今回も、勝手ながら私の日常をお送りします。

 

 

私はパンが大好きです。

 

菓子パン、総菜パン、あらゆるパンが好きで、昔から「朝はパン派」でした。

 

吉祥寺には、オシャレで美味しそうなパン屋も多く、そのうち探索したいと思っていました。

 

そんな中で、エイチベースに通われているお客様からお勧めのパン屋の情報を聞きつけ行ってきました!

 

 

 

 

ドイツパン専門店 「リンデ」です!

 

https://tabelog.com/tokyo/A1320/A132001/13005831/

 

 

 

このお店はただのパン屋ではなく、日本でも珍しいドイツパンの専門店です。

 

私は、「ライ麦全粒粉入り玄米ブロート」というパンを購入。

 

そのほかも美味しそうなパンばかりで、どれにしようか迷ってしまうほどです。

 

 

なぜ、この店に行ったのか?

 

それは、美味しいと噂の「ライ麦パン」が目当てだったからです。

 

 

 

通常、減量中においてはパンは要注意です。

 

なぜなら「太りやすい糖質」だからです。

 

菓子パンや総菜パンなどは、「脂質」が高く、高カロリーになりがちです。

そして、食べる際に血糖値が上がりやすい「高GI食品」となるため、ダイエットには不向きです。

 

ただし、「ライ麦パン」は別です。

ダイエット向きの超健康食品といえます。

 

なぜなら、

 

・低GI

→血糖値の上昇が緩やかなので太りにくい

 

・食物繊維が豊富

→腹持ちも良く、便秘解消に効果的

 

・カリウムを含む

→むくみ防止効果あり

 

上記のことからもダイエット・減量時にも効果的なパンといえます!

 

 

朝食に、パンとコーヒー・・・

 

この組み合わせだけは、私にとってものすごく幸せです。

ここにスクランブルエッグやヨーグルトなどをそろえれば完璧です(笑)

 

 

皆さんも、パンを食べるなら「ライ麦パン」をぜひお試しください!

 

吉祥寺の「リンデ」、お勧めですよ(^^♪

ぜひトレーニング後に寄ってみてはいかがでしょうか。

 

 

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