年末年始を乗り切るために…2017年最後のダイエット
こんにちは！
吉祥寺のパーソナルジム、エイチベースです。
とうとう今年も終わりですね。
2017年、やり残しはありませんか？？
12月末から正月の3日間は、最もダイエットが難しく、太りやすい期間といわれています。
当ジムでトレーニングをされている方からも、どう過ごせばよいかと質問を受けることが多いです。
年越しそば・・・おもち・・・おせち料理・・・
お気づきでしょうか。
実は炭水化物ばかりなのです。
ただこれらの炭水化物、決して悪ではありません。
使い方さえ間違わなければ、良質な糖質となります。
優れた「身体のエネルギー」なのです。
つまりこの年末年始は、身体にエネルギーを蓄える期間なのです。
「カーボローディング」という言葉がご存知でしょうか？
スポーツ選手が大会前のコンディションを整えるために使う手法です。
1週間かけて炭水化物を身体に溜め込み、本番でパフォーマンスを発揮させていくのです。
しかしながら、溜めたエネルギーは使わなければ体脂肪へと変わります。
そのエネルギー、2018年から使ってみませんか？？
たっぷり溜め込んだ糖質をトレーニングの為に使うのです！
さぞパワーが発揮されることでしょう。
ぜひ2018年もH-BASEでお待ちしております！
今年も1年間お疲れさまでした。
良いお年を！！
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