営業スタート!今年こそ健康的なダイエットを!

明けましておめでとうございます!!

 

吉祥寺のパーソナルジム、エイチベースの片岡です。

 

2018年になりました。

今年もより多くの方を健康にすべく、エイチベースも全力で皆様をサポートさせていただきます!

 

 

エイチベースも本日から営業スタートです。

明日は特に予約がいっぱいです。

やはりこの年末年始、やってしまったのでしょうか・・・

 

クリスマスからお正月、この期間は1年間を通しても最も食生活が不規則になる時期です。

栄養が偏ることは多く、外食ばかりでカロリーも高くなりがちです。

 

1年に1度しかない特別なイベントですからね・・・

楽しむときは大いに楽しむべきだと思います。

美味しい食事、美味しいお酒を飲み楽しく過ごす。

たった1日ではそこまで脂肪も増えません。

 

しかし、身体を作り上げることが1日1日の積み重ねならば、

「太る」ことも、そういった不規則な食事の積み重ねによるものです。

まずは自分の1日の食事を書き出してみましょう。意外と食べてますよ!

 

できることならば、毎日好きなもの食べながら過ごしたいですよね。

もちろん体型を崩さないように・・・

 

 

それを可能とするのが、「筋トレ」です。

筋トレで筋肉をつけることにより、食べても太りにくい体型になることができます。

筋肉が多ければ多いほど、「代謝」も上がりやすくなるからです。

 

そして筋肉がある方は、何を食べたら太るのか?何を食べたら痩せるのか?が本能的にわかるようになります。

まさに自分の身体をコントロールできるようになるのです。

 

体重を落とし過ぎたから、そろそろ増量しようかな・・・

体重が増えすぎちゃったからまた前の頃の体重に戻そうかな・・・

 

体重をコントロールすることも可能です。

 

 

 

この2018年、まずは自分の身体をコントロール出来るようにしてみませんか??

体重が多いと思っている方は「ダイエット」を始めましょう!

体重が昔から変わらず、けれども筋力不足を感じている方は「ボディメイク」を始めましょう!

 

 

自分の身体が今どんな状態かが分かれば、あとはトレーニングと正しい食事をするだけです。

ぜひエイチベースでカウンセリングを受けませんか??

皆様の健康的なお悩みを解決いたします。

 

 

ダイエット・ボディメイクならお任せ!マンツーマンで徹底サポート!

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