トレーナーのダイエット料理 ～痩せるためには自炊から～
こんにちは！
吉祥寺のパーソナルジム、エイチベースの片岡です。
先日の大雪から1週間、ようやく雪解けが進んできましたね。
と思っていたら、また今週の雪予報・・・
勘弁してほしいですね（笑）
さて、私は去年の12月からダイエットを始めています。
目標は、体重80㎏から10㎏減量！
現在の時点で76㎏です。
ペース的には悪くはありません。ただ、今後さらにペースを上げようかと思います。
私がダイエットを始める際、必ずやることがあります。
それは、食事を完全に自炊に切り替えることです。
なぜ自炊なのか？
それは、自分で食べる物の栄養素を完全に把握したいからです。
外食でもダイエットは可能です。
ただし、レストランなどの外食先になると、細かな点が分かりません。
肉は何gくらい使用されているのか？油はどれくらいの量を使われているのか？など・・・
自分の身体に入れる栄養を、完全に把握することがダイエットの必勝法です。
自炊って面倒・・・
ご飯を作る暇がない・・・
買った方が早いし・・・
確かに手間ではありますよね。
しかし、その手間を惜しまなければ確実に成功します。
時間をどのように活用するかによっても、ダイエット成功率が変わります。
コストの面でみても、絶対的に自炊の方が有利です。
実際にダイエットにおいて身体に良いものを食べようとすると、お金がかかります。
毎回外食だとコストも増えますよね。
私の場合、前日のうちに翌日食べる物を決めていきます。
それにより、朝ご飯の準備や、お昼のお弁当を用意しておきます。
夜、自宅に帰ってきた後に料理をするのは面倒ですので、予め作り置きをしておくことが多いです。
この手間を日常生活に増やすだけで痩せるのであれば、絶対に自炊したほうが良いですね！
私も決して器用ではないので、昔は全く料理なんてしていませんでした。
そんな私でも出来るくらいなので、ぜひ皆様もお試しください！
今後こちらでお勧めのダイエット料理をご紹介していきます(^^♪
ぜひ良いものを食べて、身体づくりを進めていきましょう！！
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